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艾扬格少儿瑜伽(基础篇)少儿瑜伽启蒙读物和安全习练指南

艾扬格少儿瑜伽(基础篇)少儿瑜伽启蒙读物和安全习练指南

定  价:78 元

丛书名:中国艾扬格瑜伽学院指定教材

抱歉,海南出版社不参与样书赠送活动!

  • 作者:(印)拉玛玛妮艾扬格瑜伽纪念学院、瑜伽之光研究信托基金会
  • 出版时间:2018/9/1
  • ISBN:9787544383691
  • 出 版 社:海南出版社
  • 中图法分类:R793.51 
  • 页码:
  • 纸张:胶版纸
  • 版次:
  • 开本:16开
  • 字数:(单位:千字)
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基础篇专为初入门者或初学者设计,分为上下两编。

上编分为以下五个部分:*部分介绍了圣哲帕坦伽利的生平和瑜伽的历史;第二部分通过10个故事讲述了禁制(Yama)和劝制(Niyama)的重要性;第三部分讲述体式(Asana),包含对体式的介绍,练习体式之前和练习过程中要遵循的原则,还有每个体式的名称、含义、作用以及练习技巧;第四部分是练习指南,按照指南练习,会让练习更加生动活泼;第五部分可以算是作业,将会引领你对瑜伽的学习。

下编由六个部分组成:*部分阐释了瑜伽的科学及其是如何被发现的;第二部分解释了瑜伽的五个分支,即禁制(Yama)、劝制(Niyama)、体式(Asana)、调息(Pranayama)和制感(Pratyahara);第三部分通过介绍骨骼及肌肉系统,引导练习者了解身体构造,坚持安全练习;第四部分详细讲解了如何有效地做体式,并且添加了技巧提示;第五部分为自我研习(Svadhyaya)内容,读者可以通过了解自己的身心来了解真我;第六部分则是作业,可用来考察练习者对所讲内容的掌握程度。

本书将有助于读者观察和理解自己的身心,提升自己的勇气和力量。因而不仅为教师提供了教学提示,也可作为个人习练的指南。

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