本教材参考了国内外大量的最新训练理念和方法，注重对知识内容表述的准确和严谨。全书共6章。第一章介绍了龙舟运动体能训练的原则及生理学基础，第二章阐述龙舟运动力量训练的原则和设计，第三章至第六章是主体，围绕龙舟体能训练中的力量训练、耐力训练、热身和放松、防护性力量训练等内容展开，并将目前较为前沿的训练理念融入其中，根据大学生的实际情况，对大学生的力量训练周期安排进行了详细讲解。 本教材立足于大学生龙舟训练的实际问题，借鉴职业运动员和教练员推荐的教学和训练方法，以及积累的训练经验，具有较高的教学、训练参考价值。另外，充分考虑了运动专业学生的特点和需求，由学校龙舟队运动员和职业教练进行动作示范，运用大量的图片和视频(二维码形式呈现)从不同角度来展示动作，帮助读者更加直观地理解动作。在对动作的讲解上列出常见的错误动作和纠错环节，加深读者对动作的理解。此外，本教材介绍了跟龙舟运动相关的完整的体能测试方案，这在相关的教材上是少见的。本教材以体育学院运动训练专业学生、普通大学生、龙舟教练和任课教师为主要使用对象，也可供职业龙舟运动员和教练员参考。