"病从寒中来”，本书分别介绍了寒湿对健康的影响，尤其是对体虚人群的影响。书中不仅介绍了寒湿产生的原因，寒、湿既可外感，又可内生；又介绍了寒湿的防治办法，给出了多种对症解决办法。对于体虚人群来说，平时就不仅要注意防寒防湿，更需要分辨自己体内的寒湿情况，因此按寒湿在体内不同的所在，介绍了分别容易产生哪些症状与病症，又都该怎

这是一本介绍食材如何防治疾病的书，选取菜市场常见的近百种食材，重点介绍其能防治哪些疾病。每种食材之下，综述其养生功效，提炼可防治的4~5种疾病，分别介绍怎么吃、怎么搭配、怎么烹调能防治该种疾病，同时用图解的方式介绍最佳食用季节、最佳食用量以及选购、保存等方面的要点，让人们有针对性的吃，吃得科学、合理，没病的防病，有病的

本书介绍了催乳师的基础知识，并对催乳师应该掌握的母乳喂养知识、产后乳房保健、催乳饮食等进行了介绍，讲解了催乳的技术与方法等。内容包括：催乳师的岗位认知、认识母乳喂养、促进产后乳汁分泌的饮食、产后乳房保健、催乳按摩基础课、哺乳其乳房按摩、哺乳期乳房常见问题的按摩和护理、断奶指导。

本书包含养生保健、女子防身术、日常损伤及应急处理、亲子教育四章内容。本书编写以普及实用知识和提高学生实际能力为主线，以案例分析等为呈现方式。所选案例具有典型性、时代性、示范性，并注重图文并茂，情境模拟。本书可作为综合素养教育选修课教材，也可作为女性素养养成自学教材。