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本书分体育理论和体育实践两部分，内容包括：大学体育概述、体育与健康、营养与健康、运动损伤与预防、奥林匹克运动、运动竞赛、田径运动、各种球类运动、武术运动、健美操运动、时尚运动等。

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依据2007年“教育部办公厅关于印发《大学生职业发展与就业指导课程教学要求》的通知”精神，充分考虑大学生成长成才和高校就业指导课程的需要，用通俗易懂的语言和真实的案例，指导当代大学生做好职业生涯规划，学习就业技巧，充分做好就业创业的准备。全书包括大学生职业生涯规划篇、大学生就业指导篇、大学生创业教育篇三大部分，共十六章