快工作, 慢生活_安已著_9787302300496

　　在有些人看来，工作和生活是完全对立的。勤奋工作，就会忽略生活；关注生活，就不能好好工作。所以，他们会有意识地偏重于某一个方面。然而，工作和生活不是对立的关系，只要将工作、和生活协调至平衡状态，我们就能在高效工作的同时感到活着的价值和乐趣。
　　《快工作，慢生活》以一个普通上班族的视角来看快工作和慢生活，不仅有作者自己的故事，还有作者朋友以及同事们的故事，希望能帮助身在职场的人找到合适的工作与生活节奏。

　　序：工作快起来，生活慢下来
　　工作和生活到底孰轻孰重？当你走进人生中一个又一个新阶段时，想得最多的是怎么去工作，还是怎么去生活？在有些人看来，工作和生活是完全对立的。勤奋工作，就会忽略生活；关注生活，就不能好好工作。所以，他们会有意识地偏重某一个方面。然而，工作和生活就真的对立吗？男友向女友保证，会发愤图强，好好工作。隔天，女友看到男友和同事们出去狂欢了，质问他：“这就是你说的发奋工作吗？”男友答：“工作和娱乐并不冲突，我努力工作就是为了更好地生活，我好好生活也是为了更有效率地工作。” 可以说，只要处理得好，工作和生活就并不冲突。怎样才算处理得好呢？这就得快工作、慢生活。所谓快工作，讲究的不是节奏快，而是效率高。有些上班族会发出这样的感慨：有时觉得时间过得很快，还没干什么事，就到了下班的点儿；有时觉得时间过得很慢，下班时间还没到，就已经做了很多事。之所以会这样，跟工作效率有关。工作时磨磨蹭蹭，想东想西，就不能保障工作效率。效率提不上去，时间就永远不够用。反之，工作时麻麻利利，专心致志，工作效率就会高，效率高了，便能提前完成工作。如果能按时或者提前把工作做完，我们就有充足的时间打理自己的生活。如果不能按时完成工作，加班便在所难免。这样，我们生活的时间就会被挤占，工作和生活也就形成了对立。可见，快工作是多么重要。不过，快工作不是一件简单的事。套用一句歌词，就是，工作不是你想“快”就能“快”。有些人空有想“快”的心，却没有能“快”的力。这些人有上进心，但不够聪明，经验也不丰富。很多时候，他们会打“疲劳战”，但就算这样，也无法保障工作效率能提上去，毕竟，会休息的人才会工作。有些人，空有能“快”的力，却没有想“快”的心。这些人很聪明，但因为工作太难太累，他们很抗拒工作，一工作，他们就会想别的事情。还有些人有心有力，不仅工作能力强，而且有上进心，但他们常常被负面情绪控制，动不动就愤怒、忧伤、浮躁、发牢骚、失落。这些情绪会严重影响工作效率，从而让工作“快”不起来。如果能克服上面这一系列问题，那么工作便想“快”就能“快”。工作快起来之后，我们才能毫无顾忌地过我们的慢生活。所谓慢生活，不是散漫和贪图安逸，而是用尊重生命的态度去慢慢感悟幸福、体会人生。慢生活是一种能力。然而，不是每个人都拥有这个能力。有的人“慢”不下来，是因为欲望太多。他们始终放不下对名利的追逐，为了得到金钱和地位，就算已经把工作做得足够好了，还是不愿意分一点时间给生活。有的人“慢”不下来，是因为对生活缺乏热情。他们不在乎身边有没有朋友，不在乎恋人是否需要关怀，不在乎吃的食物是不是美味，不在乎一次又一次错过欣赏美景的机会。无法让自己“慢”下来的人是可悲的，因为他们会错过人世间的很多美好。一个不会享受生活的人，也不会从工作中获得多少幸福感吧。不过，我们也不能太过沉迷于慢生活。如果我们花在生活上的时间太多，花在工作上的时间太少，我们得到的或许就不是轻松，而是困乏。就比如让一个爱“杂食”的人天天吃肉，他也受不了啊。只有将快工作和慢生活协调至平衡状态，我们才能同时感受到活着的价值和乐趣。至于工作和生活要怎么平衡，本书或许能给您一些提醒。本书以一个普通上班族的角度来看快工作和慢生活，不仅有作者自己的故事，还有作者朋友以及同事们的故事。同为在职场上打拼的一员，您或许能从他们的故事中看到些许自己的影子。

　　你是不是经常性的面色憔悴、腰酸背痛、头疼胸闷、心烦意乱？如果你的答案“yes”多于“no”，那么，很遗憾地告诉你，你的身体已经“过劳”了。过劳会让身体处于亚健康状态。被亚健康追尾的人如果不注意调养，很可能染上疾病，严重的还会导致“过劳死”。
　　以前在网络或杂志上看到“过劳”这个词，并没有多在意，也从来没想过自己会不会“过劳”。但现在，我不得不正视这个问题。
　　多年以来，光顾着和时间赛跑了，却忽略了身体这个革命本钱，直至做事越来越力不从心时，才发现自己身上竟然存在N个“过劳”信号。当然，不光我一个人悲催了，我身边很多朋友和同事也纷纷表示自己的身体因为过劳而处于亚健康状态，这导致他们工作起来常常力不从心。
　　也许你会好奇：“过劳”信号到底包括哪些内容？
　　具体来说，它主要包括腰酸背痛、肩颈部僵硬、手腕酸痛、双眼酸涩、记忆力下降、大脑缺氧、反应迟钝、胸闷气短、偏头痛、困乏无力、常感疲倦。
　　在众多“过劳”信号中，最多人中招的是腰酸背痛。长年累月地坐着工作，并且一坐就是8个小时，很容易导致腰痛。如今，在中青年白领中，有腰椎间盘突出症状的人占总人数的20%以上，有轻微脊柱侧弯现象的甚至接近总人数的500/0。我就时常被腰痛折磨，有些时候，腰不敢塌下去，必须挺得直直的，因为一旦放松，就是一阵钻心的酸痛。
　　除腰酸背痛外，上班族抱怨最多的是肩疼、手疼。我也时常肩颈部僵硬、右手酸痛。从网上了解到，这就是俗称的“鼠标手”。现在的白领几乎每天都在电脑前工作，如果每天使用电脑的时间超过7小时，就有可能发展为“鼠标手”。“鼠标手”害人不浅：当右肩酸痛到不行时，必须停下手边的工作，在肩部穴位处按上几下后才能正常工作；当手指、手掌或者手腕酸痛时，也一点不轻松，那疼痛感就像针扎似的，很久都消失不了。
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