大学体育与健康综合教程_王建华，袁泓主编_9787512123731

本书分为理论知识篇和实践技能篇。理论知识篇主要讲述科学锻炼身体的原则和方法，对大学生体育锻炼进行理论指导；实践技能篇涵盖了田径、球类、武术、健美操、体育舞蹈和大众休闲等项目。

　前言
　　随着社会的进步和人民生活水平的提高，人们对健康的关注度越来越高，对生活的质量提出了更高的要求。从1995年国务院颁布《全民健身计划纲要》到现在，社区体育在运动项目、运动形式等方面都得到了蓬勃发展，值得借鉴。而应试教育使得中小学体育教育没有得到应有的重视，体育教育发展相对比较滞后。《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》明确指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作。”高校体育教育是学校体育教育的最后阶段，是学生走向社会的衔接点。加强高校体育工作，使高校学生准确掌握体育运动技能，建立健康锻炼的生活习惯，对推进全民健身计划，培养全面发展的合格人才，会起到积极的作用。
　　本教程依照“素质教育、健康第一”的指导思想，结合当前国民健身项目和高校体育教学的现状编写，旨在增强大学生的健康意识，提高他们的体育运动技能和体育参与意识，培养他们终身健康锻炼的能力和习惯，力求成为大学生在校学习和工作后进行锻炼的指导性用书。本教程有以下特色。
　　1．基础性——课程强调培养学生掌握必要的体育与健康知识、技能和方法，养成体育锻炼习惯和健康的生活习惯，为学生终身体育学习和健康生活奠定良好的基础。
　　2．指导性——提出了对健康的新认识，对健康锻炼的理论和体育技能理论进行了阐述，对当前热门的休闲娱乐体育项目进行了介绍。
　　3．实践性——课程强调以身体练习为主要手段，通过体育与健康学习、体育锻炼及行为养成，提高学生的体育与健康实践能力。
　　4．实用性——书中在传统体育项目的基础上，增加了便于学习和开展的休闲健身项目，并有清晰、准确的配图，便于在学习中模仿，具有较强的可操作性。
　　5．项目化——全书进行项目化设计，并附有拓展阅读。在学习中易于上手，层次性强。
　　6．终身性——全书内容新颖，阐述简洁，便于自学，可作为学生终身的指导用书，体现了以人为本的原则。
　　本教程由天津城市建设大学王建华、河南化工职业学院袁泓担任主编，河南化工职业学院马春艳、大连职业技术学院姜军华、军事交通学院孔繁艳、河南化工职业学院李海富、山东大学（威海）体育教学部曹鹏担任副主编，由袁泓、马春艳统编定稿。编写组分工如下：第五章由王建华编写；第一章、第三章由袁泓编写；第四章项目三、第四章项目五由马春艳编写；第四章项目一、第四章项目二由姜军华编写；第二章、第六章、第七章任务二由孔繁艳编写；第四章项目四、第四章项目六由李海富编写；第七章任务一、第七章任务三、第八章由曹鹏编写。
　　编者
　　2015年6月

　第二章高等学校体育
　　项目一高等学校体育的任务及实现
　　高等院校是培养人才的摇篮，是造就大批合格有用的专门人才的重要基地。有理想、有道德、有文化、守纪律，在德、智、体诸方面都得到发展，并勇于面向现代化、面向世界、面向未来，这是当代大学生成才的一个重要方面。随着当今形势的发展，高校体育的改革也在不断深入，新时期、新形势又赋予了高校体育新的任务，促使高校体育的目的与任务更为具体，更为完善。
　　任务一目标与任务
　　一、大学体育的目标
　　大学生是我国各项事业发展的栋梁，因此，培养全面发展的优秀人才是我们高校体育的宗旨。大学体育目标就是要促进大学生身心的全面发展，有效地增强体质，使其成为有理想、有道德、有文化、守纪律的专业建设人才。为此，应使学生掌握几种终身受益的锻炼身体的方法及原则，增强体质，为社会主义建设事业服务。
　　二、大学体育的任务
　　1．促进身心发展，增进体质健康
　　当今社会的发展，其鲜明的标志之一就是人才的竞争。我国升学考试制度促使中小学生的竞争激烈，学生的负担相当繁重，课余时间几乎被占满，基本上没有时间从事体育活动。待步入大学时，学生体质已非常脆弱。因而，摆在大学体育工作者面前的任务是相当艰巨的。
　　锻炼大学生的身体，增强大学生的体质，这是大学体育的首要任务。大学体育工作必须以增强大学生体质为出发点，这是历史的使命。这项任务，也是由体育的特殊作用决定的，是大学教育其他方面不能替代的。体质的强壮与否具有遗传性，但在后天的环境及一定的条件下，体质是可以变化的。有计划地改变生活条件、加强身体锻炼，可以增强体质。生长发育的高峰期可塑性极大，科学合理地安排身体锻炼十分重要。作为大学生，他们的形态、机能、素质及心理等各项指标基本上趋于平稳，所采用的方法、手段必须有别于中小学生，特别是心理方面，要着重培养。中小学生注重全面发展是因为中小学生正处于生长发育期，而大学生生长发育已基本完成，过多强调全面发展，效益不大。因而，大学体育在教材的内容、教法手段等方面，应着重注意在兴趣、特长上进行挖掘。这样，对增进大学生的健康，增强他们的体质将有积极的作用。
　　2．开阔视野，增进知识，掌握几种终身受益的锻炼身体的方法
　　体育事业的发展，已影响和波及社会的各个方面，它已属于人们生活中不可缺少的一部分。正如我们的社会逐步走向完善的法治化社会，人们必须学法、知法、守法一样，人们也渴望了解体育、熟悉体育。正处在高等教育阶段的大学生们，知识面广，求知欲强，他们除了必须掌握本专业的知识以外，对体育充满了浓厚的兴趣。他们希望对体育的真谛有更进一步的了解，以便在将来能够运用体育强身健体，常葆青春活力。未来社会的发展，体育将更加广泛深入地走进社会，走进千家万户，走进每个人的生活，体育将成为人们生活中不可缺少的或者说是提高和衡量未来生活质量标准的一部分，因此，大学生们应注重体育知识的学习，扩大眼界，进一步掌握体育知识，开阔视野，使自己由被动锻炼变为自觉行动。
　　大学生学会和掌握几种锻炼身体的方法，了解其锻炼机理，才能终身受益。简便易行、实效性强的内容应作为首选项目进行学习，如跑步、球类运动、武术、健美操、滑冰、游泳等。这些运动，也是当今风靡全社会的运动项目。这对大学生毕业后的一生将有重要意义，也符合当代教育提出的“终身化”“社会化”的宗旨。
　　3．开展竞技项目，提高运动竞技水平
　　高等院校开展竞技项目，培养高水平的优秀体育人才，是当今形势发展的必然要求。当前，世界各国都把发展学校体育作为战略重点。小学是基础，中学是关键，大学出人才。这是一些体育发达国家的共同经验。大学开展竞技体育项目有诸多优越条件。第一，体育师资结构完善，力量强大，文化素质水平高。第二，大学有较好的场地和器材设备作保证。第三，大学各科专家、学者多，便于集中力量协同作战，共同研究与攻克技术难关，具有科学培养和训练优秀运动员的巨大潜力。第四，大学生易于领会和接受训练计划，这是当代科学训练中不可缺少的必要条件。第五，提高运动竞技水平，办好高水平运动队，有利于促进学校群体工作的开展，以提高带动普及，并为学校创出名声。
　　

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