本书以高职大学生的心理健康成长为主线，针对高职大学生容易出现的
心理问题，阐述了大学生心理健康的基本理论和基础知识，采用“项目+ 任
务式”编写模式，将理论与实践有机融合，满足“做中学、做中教”的需要。
全书设置7 个项目，分别是：走进心理健康；适应大学生活；认识自
我，健全人格；学做情绪的主人；构建和谐人际关系；学会爱，认识性；
学会学习，助己成长。通过任务实施和项目实训，帮助学生掌握心理健康
知识，学会心理调适技能，养成积极向上的心态，培养健全成熟的人格，
为成为高素质、高技能型人才奠定心理素质基础。
本书架构清晰，设计新颖，符合学生认知规律，贴近学生实际生活，
语言通俗易懂，可操作性强，实用性高，既可作为高等职业院校各专业心
理健康教育的教材，也可作为大学生心理健康研究工作者、学校管理人员
的阅读参考书。
本书配备了微课视频，读者只需用手机扫一扫书中二维码，即可观看。
本书配有电子课件，凡使用本书作为教材的教师可登录机械工业出版
社教育服务网www.cmpedu.com 下载。咨询电话：010-88379375。

项目1　 走进心理健康 1
任务1　探索健康及心理健康 2
任务2　维护大学生心理健康 9
任务3　识别和应对心理危机 20
任务4　探索生命价值 26
项目2　 适应大学生活 38
任务1　揭秘大学生活 39
任务2　融入大学生活 42
项目3　 认识自我，健全人格 65
任务1　认识自我 66
任务2　悦纳自我 84
任务3　健全人格 88
项目4　 学做情绪的主人 117
任务1　认知情绪 118
任务2　测试情绪 122
任务3　管理情绪 131
项目5　 构建和谐人际关系 144
任务1　认识人际关系 145
任务2　测试人际关系 149
任务3　改善人际关系 159
项目6　 学会爱，认识性 168
任务1　学会爱 169
任务2　测试恋爱观 174
任务3　认识性 183
项目7　 学会学习，助己成长 193
任务1　认识学习 194
任务2　掌握学习 202
任务3　认识压力与挫折 217
任务4　应对压力与挫折 234
参考文献 245