在《留守儿童阳光情绪手册》中，我们用一些常常发生在你们身边的小故事，诉说着你们常见的一些情绪困扰，更列举了一些缓解或消除这些不良情绪的小方法。例如当你们感到伤心时，不妨试试转移注意力：当你们思念父母时，可以试试把思念写在纸上。

一、和煦的阳光抚平情绪的激荡——制怒
　愤怒的火山爆发——浇灭熊熊怒火
　不做碰不得的火药桶——暴躁是一种伤害
　他们总是不在我身边——是怨恨还是感恩
　我是一头小倔驴——固执让人恼
　其实我也很后悔——冲动是魔鬼
　为什么没人给我送伞？——无穷无尽的埋怨
　没完没了的事情——烦躁是快乐的杀手
　沉默的童年——压抑是一种无形的网
　不就是个足球嘛——都是嫉妒惹的祸
二、温暖的阳光驱散心中的感伤——消愁
　电脑那头的埋怨——和抑郁说拜拜
　我不知道该怎么办——谁解留守儿童少年愁
　都是我不好——自责是那片遮蔽阳光的乌云
　害怕考试的日子——焦虑是挥之不去的魔咒

一、和煦的阳光抚平情绪的激荡——制怒

　愤怒的火山爆发——浇灭熊熊怒火

　不做碰不得的火药桶——暴躁是一种伤害

　他们总是不在我身边——是怨恨还是感恩

　我是一头小倔驴——固执让人恼

　其实我也很后悔——冲动是魔鬼

　为什么没人给我送伞？——无穷无尽的埋怨

　没完没了的事情——烦躁是快乐的杀手

　沉默的童年——压抑是一种无形的网

　不就是个足球嘛——都是嫉妒惹的祸

二、温暖的阳光驱散心中的感伤——消愁

　电脑那头的埋怨——和抑郁说拜拜

　我不知道该怎么办——谁解留守儿童少年愁

　都是我不好——自责是那片遮蔽阳光的乌云

　害怕考试的日子——焦虑是挥之不去的魔咒

　你们是不是喜欢我？——谁来保护我过分敏感的心

　热乎乎的鸡蛋——浓浓的思念

　我难道什么都不如人——自信，滋养美丽的花朵

　关我什么事！——冷漠，请走开

　奶奶的病又犯了——在悲伤的阴影里独自神伤

　为什么有口总难开——留守的小花羞答答地开

　为什么“优秀”不是我？——赶走沮丧的阴霾

　让不让爸爸妈妈出去打工——纠结是一道解不开的难题

　感觉课堂真漫长——其实学习很快乐

三、明媚的阳光赶走不安和恐慌——解烦

　他们又在讨论我——其实是我想多了

　一道道闪电——没有守护神的夜晚

　临场退缩的男孩——其实你也可以很勇敢

　我怎么都讲不出来——紧张是蜗牛沉重的壳

　烟花下的我如此落寞——孤独是灰色天空下的一只鸟

　一个人偷偷流泪——无处去说的委屈

　围城里的女孩——挣脱封闭的枷锁

　不做长鼻子匹诺曹——诚实是无价之宝