本书以职业人的职业规划与人生管理为研究的出发点，首先阐述职业人职业规划的SWOT分析工具和手段，继而着重分析职业人人生的三大管理，即时间管理、理财管理和朋友管理，**后以JIT理论为基础探讨职业人精益人生管理的思路与对策，旨在全面提升职业人的精益人生管理水平，实现稀缺性人生寿命下的人生价值**大化。
　　本书共分两篇，第一篇包括三章：职业生涯规划概述、职业生涯规划管理和名人的职业生涯规划，重点阐述职业生涯规划的内涵、内容及其职业生涯规划管理的工具和手段等，特别是利用SWOT分析工具来对自己进行正确的职业生涯定位；第二篇包括四章：时间管理、理财管理、朋友管理和精益人生，重点阐述三大人生管理中存在的误区及其提升管理水平的相应通路，**后以JIT作为理论背景，在充分剔除人生大量无价值活动的基础上实现精益人生管理，力争实现“80岁的人生寿命创造240岁的人生价值”的人生目标。
　　本书内容丰富、简洁明了、实用性强，不仅可用于国家开放大学系统的职业与人生通识课程，也可用于普通高校的大学生职业发展与就业指导公共课程，还可作为职业人的职业规划与人生管理的通识读本。

前言
第一篇职业规划篇
　第一章职业生涯规划概述
    一、职业生涯规划的历史渊源
    二、职业生涯规划的科学内涵
    三、职业生涯规划的适用人群
    四、职业生涯规划的双重目的
    五、职业生涯规划的“两性问题”
    六、职业生涯规划的三大支点
    七、职业生涯规划的理论基石
    八、职业生涯规划的“三步上篮”
    九、职业生涯规划的十大原则
　第二章职业生涯规划管理
    一、职业生涯管理的理论荟萃
    二、职业生涯管理的生涯分期
    三、职业生涯设计的方法步骤
    四、职业生涯管理的分析工具
    五、职业生涯管理的实操流程
    六、职业生涯管理的黄金准则
    七、员工职业生涯管理的特征
    八、员工职业生涯管理的内容
    九、员工职业生涯管理的流程
　第三章名人的职业生涯规划
    一、施瓦辛格的职业生涯规划
    二、方文山的职业生涯规划
    三、郭晶品的职业生涯规划
    四、张艺谋的职业生涯规划
    五、比尔·拉福的职业生涯规划
    六、周杰伦的职业生涯规划
    七、小沈阳的职业生涯规划
    八、李开复的职业生涯规划
    九、奥巴马的职业生涯规划
    十、杨澜的职业生涯规划
第二篇人生管理篇
　第四章时间管理
    一、时间管理的基本概述
    二、时间管理的四大历程
    三、时间管理的三大观念
    四、时间管理的损耗分析
    五、时问管理的基本法则
    六、时间管理的九大工具
    七、时间管理的十一金律
    八、时间管理降龙卜八掌
    九、时间管理的实现路径
　第五章理财管理
    一、理财管理的基本内涵
    二、理财管理的两大渠道
    三、理财管理的三大环节
    四、理财管理的五大定律
    五、理财管理的六大误区
    六、理财管理的五一工程
    七、理财管理的八大陋习
    八、理财管理的九大阶段
    九、理财管理的十大方式
　第六章朋友管理
    一、朋友管理的内涵理解
    二、朋友管理的真伪鉴别
    三、朋友管理的交友误区
    四、朋友管理的四大障碍
　……
参考文献